جهاز أوربتراك دراجة بيضاوية مزودة بمقبض تمرين كامل الجسم دواسة سلسة

نصائح أثناء التمرين على جهاز الاوربتراك

1- ارتدي ملابس رياضية مناسبة، ويفضل أن تكون من القطن .
2- لا تتمرن حافي القدمين، بل قم بارتداء حذاء رياضي مريح ومناسب .
3- لا تقم بالصعود على الجهاز فورا بدون إحماء، فلابد أن تهيئ جسدك أولا .
4-  قم بالتنفس الصحيح من الأنف .


كم مدة استخدامه لاعطاء نتائج فعالة ؟
*استخدامه مدة 10 دقائق يوميا كفيلة باعطاء نتائج مذهلة .